Votre Coach Fitness Wellness à Villebon-sur-Yvette - l’Orange Bleue Mon Coach Wellness

Rien de tel que le suivi d’un coach sportif pour atteindre ses objectifs forme et minceur ! L'Orange Bleue Villebon-sur-Yvette met à votre disposition des coachs diplômés d’Etat pour vous accompagner et vous aider à sculpter votre corps ! Le coach se consacre uniquement à vous pour vous conseiller, vous guider et vous motiver. Il mettra en place un programme adapté à votre profil (jeune maman, sénior, sportif…) et votre objectif (perte de poids, préparation physique, renforcement musculaire, réduction du stress…).
Coaching personnel – Centre bien-être à Villebon-sur-Yvette

Coaching personnel – Centre bien-être à Villebon-sur-Yvette

Venez pratiquer du sport avec un coach privé ! L'Orange Bleue vous donne rendez-vous au 10 avenue du Québec à Villebon-sur-Yvette (ZI Courtabœuf). Le centre de remise en forme est ouvert du lundi au vendredi (de 9h30 à 14h et de 15h30 à 20h30), le samedi (de 9h30 à 12h30).

Pourquoi faire appel à un coach sportif ?

Vous voulez vous mettre au sport mais vous n’avez pas la motivation ? Vous ne savez pas par où commencer pour vous remettre au sport ? Le coach sportif est la solution ! Il est là pour vous guider dans les exercices à faire pour obtenir des résultats à la hauteur de vos attentes. Contrairement aux cours de gym bondés, le coach sportif du centre de remise en forme à Villebon-sur-Yvette s’occupe exclusivement de vous. Il choisira les exercices adaptés et l’intensité du travail en fonction de vos objectifs, tout en prenant en compte votre niveau sportif et vos antécédents médicaux. Il est constamment présent pour vous encadrer lors des séances, afin de s’assurer que vous exécutez au mieux les mouvements et ainsi avoir de meilleurs résultats et éviter les blessures. Votre coach personnel est aussi là pour vous booster, vous pousser à vous dépasser et à aller de l’avant. Et ça fait du bien !

Le déroulement du coaching sportif

Lors de votre arrivée au centre de remise en forme, vous êtes accueilli, guidé et conseillé de façon individuelle. La première étape du programme consiste à faire un bilan complet de l’état de votre corps et de votre forme. Il consiste en la réalisation de 6 tests sur machine :

scan check (analyse des muscles et de la posture)
leg check (analyse des forces des membres inférieurs)
machine à appuis (analyse de la répartition du poids sur chaque pied)

mobilité du dos (analyse de la souplesse vertébrale)
test d’endurance (analyse de la capacité cardio-respiratoire)
test de souplesse (analyse de zones à étirer)

En fonction du bilan sportif, l’éducateur sportif mettra en place un programme personnalisé. Le travail consiste en général en des séries de 8 à 10 exercices en 45 minutes, avec 3 séances par semaine. Une phase individuelle d’apprentissage vous permettra de découvrir les exercices et connaître les bonnes exécutions. Un bilan personnalisé est ensuite réalisé tous les 3 mois avec le coach sportif afin de réévaluer et adapter les programmes si besoin.
Le déroulement du coaching sportif

Un coaching sportif adapté à tous les profils

Le coaching sportif à Villebon-sur-Yvette s’adapte aux besoins de chacun :

Si vous souffrez de problèmes de dos, un programme spécial pourra être mis en place pour améliorer la mobilité du rachis, consolider la posture et prévenir les mauvais gestes du quotidien.
Le programme de maintien en forme consiste en un travail d’endurance, de renforcement musculaire général ou spécifique et de souplesse.
Le programme pour les seniors vise à augmenter la souplesse articulaire et le tonus musculaire, et à entretenir la motricité et les réflexes.
Le programme minceur vise à développer les capacités cardio-pulmonaires, à accélérer la perte de poids et à l’affinement corporel.
Les jeunes mamans peuvent profiter du programme après accouchement, afin de perdre le poids pris durant la grossesse, affiner leur silhouette et retrouver une bonne tonicité abdominale.

Si vous souhaitez tout simplement entretenir votre capitale santé, un programme spécial pourra être mis en place selon vos besoins : rééquilibrage musculaire, assouplissement, entretien cardio-pulmonaire, etc.
Un programme de gestion du stress permettra de réduire le stress, soulager les tensions musculaires et favoriser la détente.
Les sportifs professionnels pourront bénéficier d’un accompagnement personnalisé pour mieux planifier leur entraînement, pour une préparation physique spécifique avant une compétition, ou tout simplement pour l’amélioration de la capacité physique.
Le programme énergie vise à vous permettre de booster vos capacités physiques, dépasser vos limites ou pour une préparation spécifique.